QUINTA-FEIRA, 01 DE OUTUBRO DE 2020

Como Retardar O Envelhecimento Praticando Exercícios Físicos

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Sem dúvidas um dos maiores sonhos de toda humanidade é encontrar a fonte da juventude. Porém para infelicidade de todos não existe ainda nenhuma fonte milagrosa para conseguir esse resultado. Mas, já existem métodos e formas e retardar o envelhecimento de nossos corpos, fazendo que com que tenhamos uma maior qualidade de vida. Especialistas ainda alegam que não é necessário gastar nada para obter essa finalidade de retardamento do envelhecimento. Dessa forma preparamos neste artigo algumas informações para que você descubra como retardar o envelhecimento praticando exercícios físicos. 

 

O que causa o envelhecimento? 

De acordo com um grupo de pesquisadores dos EUA, o envelhecimento de todos os seres humanos está relacionado aos telômeros das células. Ou seja, as estruturas que são construídas em fileiras de forma repetida de proteínas e DNA no ser humano. Desse modo a principal funcionalidade seria impedir a degradação dos materiais genéticos, fazendo com que o cromossomo fique em situação de estável. 

 

Mas o grande problema dessa situação é que a cada em que uma célula faz o processo de reprodução os telômeros diminuem. Isto é, eles não conseguem fazer regeneração, que acaba provando o envelhecimento das pessoas.

 

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Retardando o envelhecimento sem gastar

De acordo com estudos, a prática de exercícios físicos com alta intensidade possui a capacidade de retardar o envelhecimento humano. Sendo assim as pessoas que praticam essas atividades físicas aparentam ter até dez anos a menos de sua realidade. 

 

O estudo foi realizado com mais de seis mil pessoas, onde o intuito era entender melhor os telômeros que são relacionados ao envelhecimento das pessoas. Os resultados obtidos apontaram o tamanho do telômero. Sendo assim a medida em que se passa o tempo as celular se dividem fazendo com que o comprimento do telômero seja diminuído de forma ligeira. Ou seja, de pouco em pouco os sinais do envelhecimento vão demorando mais a serem apresentados. Afinal por mais que retarde o envelhecimento chega, pelo fato de ser inevitável na vida de todos. 

 

Contudo a prática de atividades físicas pode fazer com que esse envelhecimento seja retardado. Porém eles devem ser realizados em uma alta intensidade para se obter esse resultado específico. Isso pode durar algum tempo, afinal muitas pessoas imaginam que esse resultado vai ser obtido em curto prazo. Porém exige mudanças na vida, onde a pratica intensiva de exercícios físicos estejam no habito de vida dos beneficiados.

Além da Estética

Também é importante lembrar que a pratica dessa forma de exercícios físicos não ajuda apenas esteticamente. Pois oferecem inúmeros benefícios e vantagens para o corpo humano, ajudando a ter uma maior qualidade de vida. Então as vantagens se tornam ainda maiores na vida das pessoas.

 

Nos dias atuais é bastante comum ver pessoas que não possuem uma maior qualidade de vida por não manterem hábitos saudáveis de realizar atividades físicas. Sendo assim de acordo com especialistas as pessoas que praticam atividade física de forma efetiva, possuem uma taxa de mortalidade bem menor do que as que não praticam. Então lembre-se que fazer exercícios físicos não vai apenas retardar seu envelhecimento mais também vai te proporcionar uma vida mais longa, saudável e prazerosa.

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Considerações finais

Grande parte das pessoas associam a praticas das atividades físicas em suas vidas apenas quando se é jovem. Contudo nunca é tarde para começar a desenvolver novos hábitos saudáveis para que o envelhecimento seja retardado. Por isso não perca mais tempo, e comece a inserir a pratica dos exercícios físicos em sua vida, retardando a velhice, gerando maior qualidade de vida e melhores condições para sua vida. Vale lembrar, que as mudanças na alimentação podem potencializar ainda mais o retardo do envelhecimento em sua vida.

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Publicado em: 18 de dezembro de 2019

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